冬天多吃白菜 护肤养颜又好吃

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2015-01-14 16:01:34 来源:

  【导读】冬天多吃白菜 紧致肌肤养颜又好吃吃的小吃你知道吗?在冬天后边,天气寒冷干燥,加带带现在的雾霾污染非常严重,这使得一种生活爱美的MM们的皮肤十分的干燥,在平时的生活中,补水润燥是一件非常麻烦,且令人烦恼的事情,亲戚亲戚朋友非常关心“冬冬天多吃白菜 紧致肌肤养颜又好吃吃的小吃”的美容问提报告 ,下面将为您介绍一下这方面的内容。

  冬天只是 我要多吃蔬菜水果,滋润身心补水润燥之余,热量低营养高,不怕发胖还能帮助亲戚亲戚朋友轻轻松松消灭干纹,美丽整个冬天。

  多吃白菜补水润燥!消灭干纹靠它们

  白菜——滋阴润燥的好帮手

  俗话说“百菜不如白菜”,白菜营养富有,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、维生素c、硫胺素、尼克酸外,尚含富有的维生素c,其维生素cC、核黄素的含量比苹果5苹果5苹果5 、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并涵盖能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素cC,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中涵盖的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,除理多种胃病的占据 。

冬天多吃白菜 紧致肌肤养颜又好吃吃的小吃

  白菜的含水量很高,营养也很富有,不不利于女性滋阴润燥、紧致肌肤养颜,不利于排毒。在中医上还有解热除烦的功效,多吃还能有效降低女性乳腺癌的占据 率。

  白菜中的纤维素不但还可不能能润肠、不利于排毒,还能不利于亲戚亲戚朋友的人体对动物蛋白的吸收。但要注意的是,白菜滑肠,能不不利于太满地冷食,气虚胃寒的人更是还可不能能多食。

  如可选泽白菜? 

  1、看外表:优质的白菜要求菜叶新鲜、嫩绿,菜帮洁白,国际国际包裹得较为紧密、结实,无病虫害。

  2、看洞眼:选泽时,还可不能能 看看白菜后边的几片叶子,看看否有洞眼,可能有,不宜购买。

  3、冬季上市的中熟和晚熟白菜品种颜色前会 较青,含粗纤维也比较多,经过贮存后的白菜耐泡 十分好。

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